Norge sitte for mykje, og me veit at stillesitting ikkje e bra fø helso vår. Te tross for at me veit at da e uheldig, so sitte me i gjennomsnitt åtta tima kvar dag. Dan største grunnen te sjukefråvere e muskel- og skjelettplaga. Og korleis kan me gjera nåko me da? Jo, me må både styrka og strekka på musklane og skjelettet. Helst bør tiltakene settast i gang før sjukemeldingane renne inn, men visst du allerede har fleire sjukemeldte på jobben, e da ingen grunn te fortvilelse. Då må du heller begynna å sjå løysinga. Ei løysing e å ansetta meg, då eg tilbyr både pausegym og yoga te bedrifte.
Fordelen me å få inn litt aktivitet i løpet av dagen e veldig mange. Blant anna ve sjukefråveret bli redusert, både konsentrasjonen, prestasjonsevno og energinivået ve gå opp, og trivselen på arbeidsplassen kan te og me auka. Da e nemlig ganske fint å bevega litt på seg i lag me kollegaene sine.
Pausegym e ganske nytt for Hvaler og Fredrikstad etteso eg har skjønt, so ei lita forklaring e kanskje grett. Pausegym kan vara i rondt 15 te 20 minutt. Da går ut på at arbeidarane får et brudd i løpet av kvardagen sin ve å strekka og styrka kroppen. Då ve ein få i gang blodgjennomstrømmingen i spesielt skuldra og nakke, og dermed redusera nettopp desse muskel- og skjelettplagene. Detta e ei god investering i helso te de ansatte. Du tenke kanskje no at da e litt voldsomt å trena i 15 – 20 min for so å måtta dusja ettepå? Nei, aktiviteten ska føregå me dei kledna ein går i på jobb, uten at du begynne å svetta bemerkningsverdig. Du ska heller ikkje gå ein bestemt plass for å utføra bevegelsane, eg møte deko dar de e.
Bedriftsyoga kan vara i 45, 60 eller 90 minutt. Yogatimen kan leggast før arbeidsdagen starte, midt på dagen, eller rett ette arbeidsdagen. Her kjem eg og te deko, me yogamatte og anna nødvendig utstyr.
Eg skreddarsyr program ut frå ka dan enkelte arbeidsplassen trenge. Ta kontakt visst kjenne at denna pausegymmen og/eller yogaen virka fristande å ha på jobben. Eg har fleire års erfaring me detta frå Oslo og Fredrikstad, og eg ser at kundane e fornøgde.
Les meir på heimasio her.
Comments