Stillesitting er ikke bra for helsen vår, likevel sitter vi i gjennomsnitt åtte timer hver dag. Den største grunnen til sykefraværet i Norge er muskel- og skjelettplager (Arbeidstilsynet). Det positive er at aktivitet gjør det motsatte, det er bra for helsen vår. Og det er her jeg kommer inn og tilbyr både pausegym og bedriftsyoga.

​

Fordelene med pausegym / yoga på arbeidsplassen er mange, blant annet:

• reduserer sykefraværet

• minsker muskel- og skjelettplager

• øker konsentrasjonen og prestasjonsevnen

• øker energinivået

• bedre stressmestring

• kan øke trivselen 

​

Pausegym varer i 15 eller 20 minutt. Det går ut på at arbeiderne får et brudd i hverdagen sin ved å bevege på kroppen sin. På de arbeidsplassene en sitter mye, er dette en god investering i de ansattes helse.

​

Bedriftsyoga varer i 45, 60 eller 90 minutt. Yogatimen kan legges på morgenen før arbeidsdagen starter, midt på dagen, eller rett etter arbeidsdagen.

 

Jeg skreddersyr programmer ut fra hva den enkelt arbeidsplass trenger. Ta kontakt dersom du ønsker pausegym og/eller yoga på din arbeidsplass. Jeg har flere års erfaring med dette fra Oslo og Fredrikstad.

​

Priser (avhenger noe av beliggenhet og tidspunkt):

Pausegym 15 min: fra 800kr

Pausegym 20 min: fra 900kr

Bedriftsyoga 45 min: fra 1400kr

Bedriftsyoga 60 min: fra 1800kr

Bedriftsyoga 90 min: fra 2300kr