(70 minutter)
Denne timen passer for både nybegynnere og for de som har kjennskap til yoga fra før. Her bruker vi grunnleggende stillinger som vi holder i flere pust. Vi konsentrert oss ofte om en og en stilling . Her skal det ikke handle om prestasjon. Målet er å utvikle og skape balanse i kropp og sinn. På denne timen vil vi fokusere på å møte oss selv der vi er.
Oppstart: Januar, mars, august og oktober
Tid: Onsdager 17.30 -18.40
Pris: 1600kr
(70 minutter)
Yin Yoga er en rolig yoga praksis som baserer seg på en grunntanke om to motpoler. Vi holder hver yin asana/stilling gjerne i flere minutter, og beveger oss rolig og bevisst gjennom timen. Når bindevevet belastes forsiktig bygger vi både stabilitet og bevegelighet. Det er også rom for meditasjon under veis. Timen vil passe for alle. Men spesielt godt om du opplever ubalanse eller trenger å roe ned i hverdagen.
Oppstart: Januar, mars, august og oktober
Tid: Fredager 10.00 -11.30
Pris: 1600kr
(15 / 20 / 45 / 60 / 90 minutter)
Ta kontakt dersom du ønsker pausegym eller yoga på din arbeisplass. Jeg har flere års erfaring med dette fra Oslo og i Fredrikstad.
(60 minutter)
Gjennom gravidyoga er det ønskelig å legge til rette for best mulig helse i denne viktige livsfasen. Kurset passer alle nivåer. Hvis det er flere som melder sin interesse for dette kurset, så setter jeg det opp. Eventuelt kan gravide også ta privattimer med meg.
Oppstart: Etter forespørsel
